くびれを助けるお腹のリンパストレッチ

こんにちはソアレ代表の河野です。

リンパストレッチ、続いてお腹編です。

ストレッチというと大概は腕や足を入念にするのでは

ないでしょうか?

忘れがちなのがお腹のストレッチです。

腸内にあるリンパ管は小腸から栄養素の吸収を高める

脂質の吸収をしています。

お腹の深いリンパは動脈に沿うようにはりめぐらされ

圧をかける事でリンパ節が刺激されて

くびれのあるウエストラインをつくるのです。

お腹の筋肉の奥には

このように大きなリンパ節があります。

ここを流れが良くなることにより

奇麗なくびれを助ける効果もあるのです。

やり方は簡単!!

うつ伏せに寝た状態から

図の様に腕をしっかり伸ばします。

このままでもお腹の筋肉は伸びますが

ここでさらに大きく息を吸って止めます

そうするとさらにお腹の深部が伸びるのがわかります。

普段、猫背や前かがみの姿勢が多い方

特によく伸ばす事で姿勢改善にも効果的です。

毎日の習慣にしてスッキリボディを手に入れましょう。

https://www.soare2018.com

「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」

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