くびれを助けるお腹のリンパストレッチ
こんにちはソアレ代表の河野です。
リンパストレッチ、続いてお腹編です。
ストレッチというと大概は腕や足を入念にするのでは
ないでしょうか？
忘れがちなのがお腹のストレッチです。
腸内にあるリンパ管は小腸から栄養素の吸収を高める
脂質の吸収をしています。
お腹の深いリンパは動脈に沿うようにはりめぐらされ
圧をかける事でリンパ節が刺激されて
くびれのあるウエストラインをつくるのです。
お腹の筋肉の奥には
このように大きなリンパ節があります。
ここを流れが良くなることにより
奇麗なくびれを助ける効果もあるのです。
やり方は簡単！！
うつ伏せに寝た状態から
図の様に腕をしっかり伸ばします。
このままでもお腹の筋肉は伸びますが
ここでさらに大きく息を吸って止めます
そうするとさらにお腹の深部が伸びるのがわかります。
普段、猫背や前かがみの姿勢が多い方は
特によく伸ばす事で姿勢改善にも効果的です。
毎日の習慣にしてスッキリボディを手に入れましょう。
「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」
