くびれを助けるお腹のリンパストレッチ

May 24, 2018

こんにちはソアレ代表の河野です。

 

リンパストレッチ、続いてお腹編です。

 

 

ストレッチというと大概は腕や足を入念にするのでは

 

 

ないでしょうか?

 

 

忘れがちなのがお腹のストレッチです。

 

 

腸内にあるリンパ管は小腸から栄養素の吸収を高める

 

 

脂質の吸収をしています。

 

 

お腹の深いリンパは動脈に沿うようにはりめぐらされ

 

圧をかける事でリンパ節が刺激されて

 

くびれのあるウエストラインをつくるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹の筋肉の奥には

 

このように大きなリンパ節があります。

 

 

ここを流れが良くなることにより

 

奇麗なくびれを助ける効果もあるのです。

 

 

やり方は簡単!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うつ伏せに寝た状態から

 

図の様に腕をしっかり伸ばします。

 

このままでもお腹の筋肉は伸びますが

 

ここでさらに大きく息を吸って止めます

 

そうするとさらにお腹の深部が伸びるのがわかります。

 

普段、猫背や前かがみの姿勢が多い方

 

特によく伸ばす事で姿勢改善にも効果的です。

 

毎日の習慣にしてスッキリボディを手に入れましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://www.soare2018.com

 

「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」

 

Please reload

特集記事

ホームページを公開しました。

March 11, 2018

1/1
Please reload

最新記事

April 27, 2018

Please reload

アーカイブ
Please reload

タグから検索
Please reload

整骨はりきゅうルーム ソアレ

住所:尼崎市東園田町4-107-3 トムズハウス203号室

電話番号:090-4493-6083

営業時間:AM9:00〜PM1:00,PM3:00~PM7:30

定休日:日曜日・祝日

ⓒ 2018 整骨はりきゅうルーム ソアレ