酷い肩こり！！これだけやってみて
こんにちはソアレ代表の河野です。
あなたは体のどこに不調がありますか？
当院は酷い腰痛の方が多く来院されるのですが
最近は肩こりの方も多く、諦めていたと言われる方もいます。
確かに生きている限りどの部分もそうですが
一生こらないなんて事はありません。
普段の姿勢、体の使い方、癖や仕事の動き等
色んな要因でこりは起こるからです。
ただ
今ある辛い痛みや悩みの解決
これからこりにくい体にする事は可能です。
そこでセルフ体操をご紹介します。
信じてまず１週間、１日１回やってみて下さいね。
今回はうちの長男（小４）をモデルにしました。
座ってでも立ってでもいいので
①まず腕を肩の高さまで上げましょう。
②次にその腕の位置をキープしながら
肩甲骨を内側に限界まで寄せましょう。
これを20秒キープして下さい
けっこう長いです。
③次に肩甲骨を寄せたまま肘だけ少し下ろします。
このまま20秒キープしましょう。
これも20秒キープしてください。
最後に前にならえ！！のように
腕を前に伸ばします。
この時は肩甲骨が外に開いている事を意識します。
このまま20秒キープして終了です。
背中が温かくなり肩が軽くなりましたか？
この一連の動きは日常生活では
ほぼしない動きです。
つまり使ってない筋肉を使う事ができ
肩甲骨を動かせてこりがほぐれます。
実際に１週間試された当院の患者様は
肩甲骨の間に手が入る隙間ができ
肩の痛みもずいぶん楽になりました。
是非やってみて下さいね。
「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」
