酷い肩こり!!これだけやってみて

こんにちはソアレ代表の河野です。

あなたは体のどこに不調がありますか?

当院は酷い腰痛の方が多く来院されるのですが

最近は肩こりの方も多く、諦めていたと言われる方もいます。

確かに生きている限りどの部分もそうですが

一生こらないなんて事はありません。

普段の姿勢、体の使い方、癖や仕事の動き

色んな要因でこりは起こるからです。

ただ

今ある辛い痛みや悩みの解決

これからこりにくい体にする事は可能です。

そこでセルフ体操をご紹介します。

信じてまず1週間、1日1回やってみて下さいね。

今回はうちの長男(小4)をモデルにしました。

座ってでも立ってでもいいので

①まず腕を肩の高さまで上げましょう。

②次にその腕の位置をキープしながら

肩甲骨を内側に限界まで寄せましょう。

これを20秒キープして下さい

けっこう長いです。

③次に肩甲骨を寄せたまま肘だけ少し下ろします。

このまま20秒キープしましょう。

④次に両腕を真上にギューっと伸ばします。

その時も単に腕を上げるのではなく

肩甲骨を意識しながら伸ばしましょう。

これも20秒キープしてください。

最後に前にならえ!!のように

腕を前に伸ばします。

この時は肩甲骨が外に開いている事を意識します。

このまま20秒キープして終了です。

背中が温かくなり肩が軽くなりましたか?

この一連の動きは日常生活では

ほぼしない動きです。

つまり使ってない筋肉を使う事ができ

肩甲骨を動かせてこりがほぐれます。

実際に1週間試された当院の患者様は

肩甲骨の間に手が入る隙間ができ

肩の痛みもずいぶん楽になりました。

是非やってみて下さいね。

https://www.soare2018.com

「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」

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