肩こりと肩甲骨

March 26, 2018

こんにちは。ソアレ代表の河野です。

 

最近私は、パソコンスマホ

 

以前より同じ姿勢になる時間が長く

 

デスクワークをしてる方の

 

大変さが分かった気がします。

 

猫背の姿勢が長くなると

 

様々な症状が現れてきます。

 

ここでオーソドックスなテストです。

 

手と手を合わせ肘もぴったりつけて

 

そのまま上に挙げて見てください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あごより上に挙がらない方

 

肩~背中の筋肉が固くなって

 

肩甲骨も外に傾き

 

動きが悪くなっている可能性があります。

 

そうなると首の筋肉も緊張し

 

頭痛の原因にもつながります。

 

そこで毎日して欲しい体操のご紹介

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手を後ろで組み胸を張る

 

そこから肩甲骨を寄せて

 

このまま30秒キープ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このストレッチを仕事の合間

 

お風呂上り

 

寝る前等にしてみましょう。

 

姿勢を改善させて

 

お仕事頑張って下さい!!

 

 

 

 

 

https://www.soare2018.com

 

「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」

 

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