肩こりと肩甲骨

こんにちは。ソアレ代表の河野です。

最近私は、パソコンスマホ

以前より同じ姿勢になる時間が長く

デスクワークをしてる方の

大変さが分かった気がします。

猫背の姿勢が長くなると

様々な症状が現れてきます。

ここでオーソドックスなテストです。

手と手を合わせ肘もぴったりつけて

そのまま上に挙げて見てください

あごより上に挙がらない方

肩~背中の筋肉が固くなって

肩甲骨も外に傾き

動きが悪くなっている可能性があります。

そうなると首の筋肉も緊張し

頭痛の原因にもつながります。

そこで毎日して欲しい体操のご紹介

手を後ろで組み胸を張る

そこから肩甲骨を寄せて

このまま30秒キープ

このストレッチを仕事の合間

お風呂上り

寝る前等にしてみましょう。

姿勢を改善させて

お仕事頑張って下さい!!

https://www.soare2018.com

「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」

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