肩こりと肩甲骨
こんにちは。ソアレ代表の河野です。
最近私は、パソコンにスマホに
以前より同じ姿勢になる時間が長く
デスクワークをしてる方の
大変さが分かった気がします。
猫背の姿勢が長くなると
様々な症状が現れてきます。
ここでオーソドックスなテストです。
手と手を合わせ肘もぴったりつけて
そのまま上に挙げて見てください
あごより上に挙がらない方
肩～背中の筋肉が固くなって
肩甲骨も外に傾き
動きが悪くなっている可能性があります。
そうなると首の筋肉も緊張し
頭痛の原因にもつながります。
そこで毎日して欲しい体操のご紹介
手を後ろで組み胸を張る
そこから肩甲骨を寄せて
このまま30秒キープ
このストレッチを仕事の合間
お風呂上り
寝る前等にしてみましょう。
姿勢を改善させて
お仕事頑張って下さい！！
「整骨・はりきゅうルーム ソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」
