March - 2018

餃子に隠されたパワー

こんにちは。ソアレ代表の河野です。今日の夕食は子供達も参加で餃子を作りました。皮のふちに水を塗り餃子のあんを真ん中に置いてみんなでそれぞれ包むのですがこれが慣れないと中々難しいですね(^-^; 入れるあんが多いと包む時に、はみ出してしまいしっかり閉じる事ができません。逆に少ないと皮だけの面積が多くなり焼いて食べる時にあまりおいしくないですよね。素早くベストな量を上手に包むには修業が足りませんでした。あなたは餃子は好きですか？実は餃子には優れた栄養素が満載なのをご存知ですか？餃子のあんにはなくてはならないにんにく、ニラにはアリシンという成分が豊富だそうでこれには血液の流れを良くする働きがあるそうです。体を温め代謝を高める効果があるので冷え性の方にも最適なんですね。また豚肉も使われるためビタミンB群が豊富で疲労回復や筋肉の合成にも効果的です。また皮は炭水化物なので餃子だけで、もうすでにバランスのいい食事になるようです。トレーニング中にも強い味方でタンパク質もビタミン、ミネラルも摂れるので

寝違え

こんにちは。ソアレ代表の河野です。毎日暖かくてバイクも最高の季節ですね。桜も満開になり今週末はお花見も多いのではないでしょうか。そんないい気候なのですが最近はこの症状の方が多いです！！首の痛み、寝違えです。寝違えとは寝ている間に同じ姿勢が続き首の一部に負荷がかかりすぎて筋肉や関節に炎症が起こり痛みで首を動かせなくなる症状です。私も経験がありますが、ほんま辛い！！！この時にするべき事は無理に動かそうとしない事温めない事です。痛みの強い部分は氷嚢(袋に氷と水を入れた物) でアイシングをしましょう。そして痛みのない範囲で肩甲骨を動かしましょう。痛みが強すぎる場合は安静とアイシングです。色んな治療法もありますが、私の経験上これが一番治りが早いです！！さて当院では急な寝違えも対応します。間違った対処法で悪化させる事もあるのでまずはお気軽にご相談下さいね。 https://www.soare2018.com 「整骨・はりきゅうルームソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こり

春休み満喫

こんにちは。ソアレ代表の河野です。今日は天気も非常に良くて暖かい1日でしたね。うちの子供たちはじぃじとばぁばに連れられ須磨水族館に行ってきたようです。沢山の土産と土産話を持って帰ってくれました。私は一緒に行ってないけど子供たちの楽しそうな顔はいつも活力になりますね。あなたは春休みはどこに行きますか？私は子供たちと神戸の王子動物園を計画中です。さて、お仕事で忙しい方も遊びに行く計画が沢山の方も体が不調では台無しですよね当院では痛みの改善はもちろん痛みの出ない体作りもサポート致します。お気軽にご相談下さい！！ https://www.soare2018.com 「整骨・はりきゅうルームソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」 #新着情報

ギックリ腰

こんにちは。ソアレ代表の河野です。ようやく暖かくなってきましたね。日中は動くと汗ばむ様な気温の日もあります。かと思えば朝晩は急に冷えたり。服装も難しい時期ですよね。この時期、よく出てくる憎きあいつ。そう、ギックリ腰です。私も施術をしていてよく患者様が口にするのを思い出します。 ①昨日、洗濯物を取り込む時に「うっ！！」となって今朝、腰が痛くて靴下を履くのに時間がかかりました。 ②洗顔をしていて「ギクっ」となってカイロで温めてたら余計に痛くなりました。どちらも普段してる何気ない動きですよね。実はギックリ腰は特別な動作や重たい物を持ち上げたりする時だけに起こるとは限りません。気温の寒暖差や寝不足、疲労の蓄積などが原因でなってしまう事もあるのです。まさに「魔女の一撃」と言われるのも無理はありません。では、起こった時にはどうすればいいのか？症状によって対処が異なりますが基本は安静と冷却です。楽な体勢をとり、痛めた部分を冷やして下さい。炎症を起こしてる場合に温めると余計に痛みが増す可能性があります。これはなっ

肩こりと肩甲骨

こんにちは。ソアレ代表の河野です。最近私は、パソコンにスマホに以前より同じ姿勢になる時間が長くデスクワークをしてる方の大変さが分かった気がします。猫背の姿勢が長くなると様々な症状が現れてきます。ここでオーソドックスなテストです。手と手を合わせ肘もぴったりつけてそのまま上に挙げて見てくださいあごより上に挙がらない方肩～背中の筋肉が固くなって肩甲骨も外に傾き動きが悪くなっている可能性があります。そうなると首の筋肉も緊張し頭痛の原因にもつながります。そこで毎日して欲しい体操のご紹介手を後ろで組み胸を張るそこから肩甲骨を寄せてこのまま30秒キープこのストレッチを仕事の合間お風呂上り寝る前等にしてみましょう。姿勢を改善させてお仕事頑張って下さい！！ https://www.soare2018.com 「整骨・はりきゅうルームソアレは尼崎市東園田にある、美容鍼、体のゆがみ・骨盤矯正専門整体鍼灸院です。肩こりや頭痛、腰痛につながる体のゆがみ,骨盤のゆがみを根本から治療します。」 #新着情報

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